Excel: Файл → Сохранить как → .xlsx (старый .xls и Numbers не подойдут — пересохраните в .xlsx).
Google Таблицы: на компьютере — Файл → Скачать → .xlsx; в приложении на телефоне — ⋮ → «Поделиться и экспортировать» → «Сохранить как» → Excel.
YouGile: если клиенты ведутся в таблице YouGile — скачайте её в Excel и загрузите сюда.
iPhone: Контакты → «Списки» → удерживайте «Все контакты» → «Экспортировать» → «Сохранить в Файлы». Потом здесь «Выбрать файл».
Android: кнопка «Выбрать из контактов телефона» выше (в Chrome) или Контакты → Настройки → Экспорт → файл .vcf.
Telegram: только в Telegram Desktop на компьютере: Настройки → Продвинутые → Экспорт данных Telegram → отметьте «Список контактов», формат «JSON» → файл result.json. В выгрузке имена и телефоны, без @ников.